Les bienfaits du yoga ne sont plus à démontrer. Les postures de yoga traditionnelles sont des grands classiques dont les bienfaits sont reconnus depuis longtemps. Chaque séance de yoga débute par une méditation, un temps calme, soit assis sur vos ischions ou simplement en tailleur et en redressant le buste pour étirer chaque côté de la taille. Les épaules sont relâchées et les inspirations sont profondes. La respiration se fait ventrale et le souffle descend jusque dans le bassin. Une expiration lente suit une inspiration profonde et après quelques cycles respiratoires, vous êtes prêts pour votre séance de yoga.

Le yoga est particulièrement intéressant pour gagner en souplesse. L’étirement des muscles et en particulier autour des hanches permet de maintenir une bonne mobilité des articulations. Il améliore la circulation du liquide synovial qui réduit les frottements entre l’articulation et le cartilage. Le résultat est une plus grande amplitude de mouvement dans les hanches et une mobilité accrue du corps tout entier.

Bien souvent des idées faussent circulent sur le yoga, comme l’idée qu’il faut être souple pour pouvoir le pratiquer ou qu’il est nécessaire de rester assis en tailleur pendant des heures ou encore que le yoga est proche de la gym tonique. Tout cela est complètement faux. Le yoga est une discipline qui s’apprend et surtout qui s’adapte graduellement à votre niveau.

Le yoga permet avant tout de réduire le stress et de se sentir mieux. Nous naissons tous avec la capacité de ressentir la joie. Cette émotion nous accompagne toujours, quelle que soit la période que nous traversons, même en cas de souffrances. Des études le prouvent. Lorsque nous ignorons nos sentiments de joie, notre vie et nos relations peuvent en souffrir et perdre leur sens et leur importance à nos yeux. La joie est reconnue depuis la nuit des temps comme un puissant remède.

Le yoga permet cette reconnexion avec soi qui nous encourage à accueillir la gratitude et la joie. Il permet de consolider ce lien étroit entre l’intérieur et l’extérieur. C’est un entraînement mental qui conduit à changer notre état d’esprit pour appréhender la réalité différemment.

Êtes-vous convaincus des nombreux bienfaits du yoga ? Bien-être pour Elles est heureuse de vous informer que nous avons mis en place des cours de yoga qui auront lieu ce mois-ci :

• 13 & 20 juin
• 9 h 15 à 10 h 45
• 8 personnes maximum
• 10 euros la séance

Pour vous inscrire, veuillez nous contacter au 06.11.44.71.25. Faites vites, les places sont limitées !